MilesLab

Harder lopenbegint metslimmer trainen.

Online hardloopcoaching en krachttraining voor hardlopers. Door een fysiotherapeut die zelf weet hoe het voelt als je lichaam je tegenhoudt.

Bekijk de diensten
Fraon Bischoff, oprichter van MilesLab

Fraon Bischoff

Fysio · Coach · Kracht

5 KM ✦10 KM ✦Halve marathon ✦Marathon ✦HYROX ✦IRONMAN Maastricht ✦Blessurevrij ✦5 KM ✦10 KM ✦Halve marathon ✦Marathon ✦HYROX ✦IRONMAN Maastricht ✦Blessurevrij ✦5 KM ✦10 KM ✦Halve marathon ✦Marathon ✦HYROX ✦IRONMAN Maastricht ✦Blessurevrij ✦5 KM ✦10 KM ✦Halve marathon ✦Marathon ✦HYROX ✦IRONMAN Maastricht ✦Blessurevrij ✦

01 — Herkenbaar?

Je Garmin houdt alles bij. Maar wie houdt de balans?

  • 01Je traint hard, maar wordt niet sneller.
  • 02Dezelfde pijntjes komen steeds terug.
  • 03Kracht en hardlopen combineren voelt als puzzelen.
  • 04Je twijfelt of je wel goed traint voor jouw doel.

02 — Diensten

Meer dan kilometers maken.

Training, kracht, herstel en consistentie. Drie disciplines, één plan.

01 / 03

BALANS

Progressie die je ziet.

Fraon Bischoff

03 — Over Fraon

Van fanatieke jonge loper naar fysiotherapeut en coach.

Hardlopen heeft me veel gebracht — maar ook de nodige blessures en frustraties. Juist daardoor weet ik hoe vervelend het is als je lichaam je tegenhoudt om te doen wat je het liefste doet.

Als fysiotherapeut leerde ik waarom die blessures ontstonden: te veel, te snel, en te weinig aandacht voor kracht en herstel. Precies de dingen die veel hardlopers overslaan omdat ze "gewoon willen lopen".

Ondertussen bleef ik zelf trainen en verbeterde ik mijn tijden naar 15:27 op de 5 km en 31:59 op de 10 km. Niet door eindeloos meer kilometers te maken, maar door slimmer te plannen, gericht kracht te trainen en mijn lichaam serieus te nemen.

Met MilesLab pak ik het anders aan: persoonlijke begeleiding, wetenschappelijk onderbouwd, met aandacht voor jouw lichaam en jouw doelen. Of je nu je eerste 5 km loopt, een PR wilt breken of naar HYROX of de IRONMAN in Maastricht toewerkt: we bouwen samen aan een plan dat past bij jouw leven.

15:27
5 km PR
31:59
10 km PR
AU
Atletiekunie gecertificeerd

04 — Werkwijze

Train. Progress. Achieve.

1

Kennismaken

We bespreken je doel, je agenda en je blessuregeschiedenis.

2

Analyse

Huidige belastbaarheid, trainingsdata en loopbeeld in kaart.

3

Plan

Hardlopen en kracht in één schema dat past bij jouw leven.

4

Bijsturen

Wekelijks contact. Wat werkt houden we, wat niet passen we aan.

Let's get fast together.

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Plan een vrijblijvende kennismaking en we kijken samen naar jouw doelen.